大家好今天C4gym继续分享有关健身器材的文章，今天带“健身器材有多少种？”。阅读下文一起了解一下吧。

健康是我们生活中首要考虑的事情。只有强壮的体质才能给我们的生活带来幸福。除了良好的健身方法外，我们还需要一些辅助设备来指导和帮助。卫生设备主要分为卫生设备和卫生设备。卫生设备包括按摩设备、足部卫生设备、卫生电器、卫生设备、人体测量仪器等；卫生设备包括专业健身设备、小型设备、户外健身设备等。让我们来看看健康设备的完整性。

一、室外健身器材

1.划船机

运动部位：腿、腰、上肢、胸部和背部运动：向前倾斜，背部和V型把手自然平行。伸直手臂，向后拉。注意：打开胸部，不要包含胸部；保持腰椎中立；选择合适的重量。设备价格：约2000英镑。

2.跑步机

运动部位:全身、心肺运动:速度要循序渐进；跑步要大，跨度要大；快结束的时候不要马上停下来。注意:跑步机启动后踏上跑步带；扣好安全扣；最好把手臂放起来；最好双手摆动手臂。设备价格:3000左右。

3.美腰机

运动部位：胸部、肩部、腰部、腹部、臀部和腿部运动：挺直腰部，将腿放在桌子上，将上半身压在腿上。运动注意事项：主要起辅助作用，效果取决于用户的个人状态。设备价格：约300英镑。

4.椭圆机

运动部位：腿和臀部运动：用双手轻轻握住设备上方的扶手，用脚向前踩手。运动注意频率应循序渐进。设备价格：约300英镑。

4.踏步机

运动部位：腰部、臀部和腿部运动：握紧拉绳，用台阶伸展双手。注意锻炼：掌握运动强度，循序渐进。设备价格：约200英镑。

4.健身车

运动部位:心肺运动:用自己的体力踩运动注意:座椅不容易太高，两腿用力平衡设备价格:2000左右。

5.综合训练器

运动部位：上肢和胸部运动：包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等。运动注意:训练前请热身；不要用手触摸旋转部分。设备价格:5000左右。

二、家用健身器材。

1.仰卧板

运动部位：腹肌运动：将脚夹在黑色圆柱体上，躺在板上，坐起来。运动注意事项：运动后伸展肌肉。设备价格：约200英镑。

2.家用跑步机

运动部位:全身、心肺运动:速度要循序渐进；跑步要大，跨度要大；快结束的时候不要马上停下来。注意:跑步机启动后踏上跑步带；扣好安全扣；最好把手臂放起来；最好双手摆动手臂。设备价格:2000左右。

3.家用动感自行车。

运动部位:腿部和心脏运动:踩、拉、提、推。运动注意:身体不要左右摆动，注意骑行节奏。设备价格:1000左右。

4.收腹机

运动部位:背部和腰部运动:坐在垫子上，背部靠近按摩椅，移动。运动注意:背部应始终靠近背部。设备价格:200左右。

5.引体向上器

运动部位：上肢、背部、腰部和腹部运动：依靠自己的力量克服体重，努力工作。注意锻炼：尽量抬高身体，不要让身体摆动。设备价格：约200英镑。

6.俯卧撑支架

运动部位：胸部肌肉和腹部肌肉运动：将手柄放在不同的间距或单词上，以锻炼身体的不同姿势。注意：身体越低，拉得越好。设备价格：约40英镑。

7.拉力器

运动部位：手臂肌肉运动：弯曲手臂或抬起前臂。运动注意:双手一定要抓紧，量力而行。设备价格:40左右。

8.健腹轮

运动部位:腹部和肢体运动:膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，将健腹轮向前推至身体水平于地面。运动注意:练习前压腿，从跪姿开始。设备价格:70左右。

9.哑铃

运动部位:手臂、肩背、腿、臀、腰腹运动:双臂手握哑铃，垂直于身体，向两侧平举至肩宽。注意:先做热身运动，戴上护手。设备价格:100左右。

10.臂力器

运动部位：臂力、胸肌、腕力:双臂向上伸直，弹簧弯曲。运动注意:套好安全带，选择适合自己身体水平的臂力器。设备价格:50左右。

11.甩脂机

运动部位：背部、手臂、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿运动：绑在想要减少脂肪的位置，可随意调整强度位置。注意：不要在高温、高湿度的环境中使用，也不要在饭前或饭后一小时使用。设备价格：约300元。

12.踏步机

运动部位:小腿、股四头肌、臀部运动:紧握拉绳，双手各向侧伸。注意:把握强度，防止摔倒设备价格:150左右。

13.呼啦圈

运动部位:全身运动:后舵、前屈、直立扭腰运动注意:呼啦圈不能过重设备价格:40左右。

14.跳绳

运动部位:全身运动:用力摇动手腕跳绳，脚趾和前脚掌起跳落地。运动注意:不要跳得太高，保持平衡，有节奏地呼吸。设备价格:30左右。

15.腹肌贴

运动部位:腹肌运动:靠腹肌自动抖动。运动注意:光靠电流抖动得不到完美的腹肌。设备价格:300左右。

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