大家好今天C4gym继续分享有关小健身器材的文章。今天带来的文章“实用的小健身器材有哪些”内容丰富，阅读下文一起了解一下吧~

　　一、运动拉绳

　　这种拉绳特别适合办公室女性。它不像绳子那么简单，而是根据手掌的大小设计了两端的抓孔，弹性强度也可以自行调节。双手伸展可以锻炼手臂和肩肌肉；手脚伸展可以锻炼腿部和腰部肌肉；坐在办公椅上可以达到锻炼的目的。最方便的是，这种拉绳体积小，重量轻，携带特别方便，出差时可以随身携带。作为一种柔和的健身方式，非常实用。

　　二、迷你哑铃

　　夏天，有些女孩担心，因为短袖或背心衣服会让厚厚的圆臂无处藏身，不能扔掉蝴蝶袖真的很痛苦。哑铃这种设备，在击败粗臂方面，可以被称为一个强大的将军。哑铃操作灵活简单，是运动器材族的常春藤，女孩可以选择小迷你哑铃。

　　迷你哑铃能有效塑造肌肉线条，增加肌肉耐力。在办公室放一对，休息，锻炼10分钟，随着时间的推移，你可以得到一个好身材。

　　三、健腹轮

　　办公室职员最大的噩梦是肥肚子，原因是久坐不动。而这样一个简单的腹轮很容易减少小腹，可以说是大腹便便的福音。这个过程锻炼到核心肌肉群，可以使腹部肌肉紧致平坦。只要你坚持下去，你就会得到意想不到的惊喜。

　　四、负重跳绳

　　在各种器械运动中，跳绳一直是最受欢迎的。跳绳30-40分钟可消耗300千卡路里，高于跑步。跳绳可以加强前臂、二头肌、背部肌肉的力量，美化肌肉群，更快地达到身体塑形的效果。负重跳绳是在手柄部分设计的，可以放置负重铁块，通过增加重量来提高锻炼效果。

　　五、负重沙袋

　　每个人都想拥有一双漂亮的腿，粗腿不可能一蹴而就。整天在办公室忙碌的白领，只需要把这样的重袋绑在脚踝上，在办公室里正常行走，就可以不自觉地增加体力消耗，减脂塑形，让美腿梦早日实现。

　　六、平衡板

　　臀部是人体的重心，但办公室久坐的支撑点一直停留在办公椅上。随着时间的推移，臀部不可避免地会松弛和下垂。不妨换成站立办公室，脚下放一块平衡板，练习增加身体的动态平衡，提高控制力和脚踝肌肉力量，美丽地塑造臀部和腿部线条。

　　根据《体育发展“十三五”规划》，2020年参加体育锻炼的人数将达到4.4亿。2025年，体育产业总规模将超过5万亿元。预计未来中国健身器材市场将保持9%的增长率，到2020年，市场规模有望突破500亿元。在国家政策的指导和支持下，由于居民收入水平的提高和健身氛围的不断培育，国内健身器材消费市场将进一步扩大。欧美发达国家健身器材市场相对成熟，行业规模保持稳定增长趋势。未来的增长空间主要来自股票产品更新和新技术应用以及新产品研发带来的新需求。随着消费水平和消费意识的不断提高，国内消费者在追求健身器材功能性和安全性的同时，也将更加注重产品的智能化、时尚性和个性化需求。

　　内容已阅读完毕，小编做一个总结以上就是有关实用的小健身器材有哪些的文章，看完对您有帮助记得转发和收藏哦~