大家好今天C4gym继续分享有关健身房器械的文章，今天带来“健身房器械有哪些你知道吗”。阅读下文一起了解一下吧。

　　随着体育健身产业的不断发展，我们的训练设备和设备每天都在不同的变化，越来越多的新设备进入我们的视线，给人们带来一点乐趣和新鲜，但即使产品变化更快，对我们来说并不重要，重要的是我们应该始终保持健身习惯，保持健康的心态。

　　1.跑步机

　　我们最熟悉跑步机。无论是在家里还是在健身房，跑步机都是很多人必备的设备，主要用于运动前的热身和减脂。随着不断更新，跑步机的功能越来越多。总之，跑步机是健身房必备的硬件设备之一。

　　2.龙门架

　　健身房的龙门架又称双臂交叉训练机，又称大鸟。它是一种多功能训练设备，外观像门。它几乎和工程上的龙门架一样。健身房的龙门架梁中间将配备引体向上的横杆。我们最喜欢的龙门架训练动作是绳子夹胸和站立绳子下拉。当然，龙门架训练不仅有这两个动作，还有绳子二头肌弯曲、绳子三头肌下拉、站立绳子向前推、弯曲绳子侧举等。

　　3.坐姿腿屈伸训练器

　　坐姿腿屈伸是训练腿部股四头肌的孤立动作器械。坐在屈伸机的凳子上，腰背靠近护板，双手握住扶手，脚踝钩住横杠，支撑重量，直到腿伸直。

　　4.划船机

　　划船机又称划船机，是一种以训练为目的模拟水上赛艇的运动设备。在使用过程中，它可以增身体的腰部、背部、胸部和手臂的肌肉。是一种非常好的减脂塑形运动器材。

　　5.动感单车

　　动感单车是一门集音乐和视觉效果于一体的充满活力的室内自行车训练课程，是减脂人群非常喜欢的有氧运动。动感单车和普通自行车本质上没有太大区别，但不同的是动感单车固定在某个地方，其结构可以根据身体高度进行调整。动感单车的车轮和普通自行车的区别在于它的车轮是配重，利用这种配重增加训练负荷。还有动感单车的电子制动系统，训练累了可以随时暂停。

　　辅助训练设备：

　　1.保加利亚牛角包

　　这是近年来新兴的训练设备，看起来像一个角落。它是由保加利亚摔跤运动员创造的。它有不同的重量和训练方法，可以提高身体各部位的协调性、爆发力和关节灵活性。这是一种非常有用的训练设备。

　　2.壶铃

　　壶铃的历史已经有几年了。它最初是俄罗斯人通常使用的重量，后来逐渐用于健身。它是一种自由力量训练设备。壶铃的训练可以提高身体的整体素质和综合力量，特别是身体的平衡和协调性。

　　3.瑜伽球

　　瑜伽球也被称为健身球，有些人说它是我们成年人在健身训练中的玩具，虽然它是橡胶材料，事实上，它可以承受400公斤的压力，用不同的方法训练我们的全身，是一个非常有趣的训练设备。

　　4.敏捷梯

　　敏捷梯又称速度梯，是一种平放在地上的软梯。在训练过程中，有各种各样的跳跃来增加身体的灵活性。动和游戏相结合的训练。它非常有趣，适合所有年龄段的人。

　　5.战术绳

　　战术绳是一种非常广泛的训练设备。无论是健身、拳击、WWE、MMA还是一些球类运动，战术绳都会用在体能训练器上。通过训练，可以提高身体的整体力量和肌肉，尤其是爆发力。它利用绳子的振动离心力将绳子划出半圆弧，训练时注意身体的整体协调性和稳定性，是一种非常好的体能训练设备。

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