大家好今天C4gym继续分享有关健身运动器材的文章，今天带来“健身运动器材有哪些？”。阅读下文一起了解一下吧。

　　随着社会的快速发展，上班族的工作压力越来越大，身体被透支的比较严重，白天努力工作，下班就很难在抽出时间出门去锻炼身体了，宁可躺着，也不愿坐着，亚健身的症状就出现了，导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。想要改变这种情况，就需要行动起来，积极的参加健身锻炼，拥有好身体。

　　主要种类

　　健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

　　单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:

　　它们的主要功能是:增加臂力:哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板

　　划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

　　1、健身车

　　健康、时尚、新概念 全新理念设计的健身车，最主要的特点就是手脚双动力，时速可达40km/h；做功方式多、健身效果好。

　　2、划船器

　　划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量。

　　3、楼梯机

　　楼梯机也叫登山机和台阶器，在登山机上运动比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用。每天只需5分钟，即可达到全天的运动量。

　　4、跑步机

　　通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

　　5、重锤拉力器

　　一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

　　6、哑铃

　　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

　　7、椭圆机

　　椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的健身器材。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

　　8、综合型多功能器

　　一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

　　内容已阅读完毕，小编做一个总结以上就是有关健身运动器材有哪些？的文章，看完对您有帮助记得收藏转发哦~